Sinh tố hoa quả
Sinh tố hoa quả tưởng chừng như là thức uống lành mạnh, tốt cho sức khoẻ nhưng hoàn toàn không phải vậy nếu như là thức uống bạn gọi ngoài quán. Các loại trái cây chứa nhiều đường cộng thêm sữa đặc có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.
Trà sữa
Trà sữa là món khoái khẩu của nhiều chị em nhưng lại là kẻ thù của cân nặng. Cho dù giảm mức đường trong trà thì các loại topping như trân châu, pudding... vẫn chứa quá nhiều đường.
Nước ép táo
Nước ép táo chứa nhiều đường tương đương một ly nước ngọt có ga. Nếu muốn uống nước ép, hãy chọn nước chanh hoặc dưa hấu.
Nước hoa quả đóng chai
Thức uống có thể dễ dàng mua tại các siêu thị tiện lợi không nằm trong danh mục đồ uống tốt cho cân nặng. Chúng thường chứa nhiều đường và chất bảo quản.
Nước ngọt có ga
Nước ngọt có ga là món đồ uống không chỉ gây hại cho sức khoẻ mà còn làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến vóc dáng.
Sữa lắc
Thức uống làm từ kem, sữa cùng các nguyên liệu như bánh quy, bơ, socola chứa hàm lượng calo lớn và rất nhiều đường, bạn nên tránh xa.
Cà phê pha sẵn
Một số loại cà phê chứa nhiều chất làm ngọt, hương liệu socola và caramel. Các thành phần khiến nó cung cấp lượng calo cao, khiến bạn dễ tăng cân.
