Tổng hợp các tư thế yoga cho cơ bụng săn chắc, giảm mỡ thừaĐỌC NGAY6 bài tập Plank giúp cơ bụng săn chắc
26/12/2023 08:57
SKĐS - Plank là bài tập tốt cho việc kích thích cơ bụng, giúp cơ bụng săn chắc. Chỉ với 6 biến thể của plank dưới đây người tập sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo lý tưởng.
Tổng hợp các tư thế yoga cho cơ bụng săn chắc, giảm mỡ thừaĐỌC NGAY- Nghiêng người sang bên phải, lực dồn về cánh tay phải, đặt hai chân chồng lên nhau sao cho cơ thể tạo thành một đường thẳng. Tay trái hướng lên trần nhà trong suốt quá trình thực hiện.
- Từ từ hạ hông xuống sát mặt sàn, sau đó nâng lên cho đến khi cơ thể bạn lại tạo thành một đường thẳng.
- Trở lại tư thế ban đầu, sau đó lặp lại với bên trái.
Toàn bộ quá trình tập luyện này chỉ kéo dài 6 phút. Có thể tập 6 bài tập này trong 45 giây và nghỉ 15 giây giữa các bài tập.
Những bài tập này sẽ tác động tối ưu đến tất cả các vùng cơ bụng và tạo ra những kích thích mới giúp tăng hiệu quả đốt cháy calo, giảm mỡ toàn thân và vùng bụng.
Xem thêm video đang được quan tâm:
5 cách uống nước giúp bạn giảm cân khi tập luyện.
Nguồn suckhoedoisong.vn
Bạn đang đọc bài viết "6 bài tập Plank giúp cơ bụng săn chắc" tại chuyên mục Giáo Dục.
Đọc các tin bài có liên quan tại trang https://nongthonvaphattrien.vn/
Xây dựng hệ thống chiến lược sáng tạo trong kinh doanh
08:57
14/12/2023
Trong khuôn khổ hoạt động kỷ niệm 65 năm thành lập ngành Khoa học và Công nghệ (1959 - 2024), Viện Phát triển bền vững và Kinh tế số đã tổ chức chuỗi tọa đàm: Xây dựng hệ thống chiến lược sáng tạo trong kinh doanh.
Gần 1.500 vận động viên tham gia tranh tài tại Đại hội Thể thao học sinh Thành phố Hồ Chí Minh
08:57
14/12/2023
Đại hội Thể thao học sinh Thành phố Hồ Chí Minh - Hội khỏe Phù Đổng năm học 2023 - 2024 – Môn Vovinam Việt Võ Đạo - Cúp Nestlé MILO lần thứ VII vừa chính thức khai mạc tại Nhà thi đấu Phú Thọ (Quận 11, TP.HCM), thu hút gần 1.500 vận động viên tham gia tranh tài.
Wavekids Noflo: Sản phẩm chống sâu răng thế hệ mới đầu tiên tại Việt Nam tuyên bố không chứa chất Fluor
08:57
14/12/2023
Từ 1-5 tuổi chính là giai đoạn con dễ mắc các bệnh lý về răng miệng. Để hỗ trợ cho hoạt động chăm sóc răng miệng của con an toàn và dễ dàng, công ty TNHH Dược Phẩm An Thảo Mộc đã cho ra mắt sản phẩm xịt chống sâu răng thế hệ mới Wavekids Noflo cam kết không chất Fluor, an toàn và thân thiện với trẻ nhỏ.
Suy dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến sức khoẻ răng miệng của trẻ mẫu giáo
08:57
14/12/2023
Trong quá trình phát triển hệ răng ở trẻ mẫu giáo, sự hình thành của răng không chỉ phụ thuộc vào yếu tố gen mà còn chịu sự ảnh hưởng lớn từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Trẻ mẫu giáo, đặc biệt là những trẻ suy dinh dưỡng, có thể đối mặt với nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe răng miệng.
Mức độ nghiêm trọng của bệnh sâu răng ở trẻ mẫu giáo khi không được điều trị dứt điểm
08:57
14/12/2023
Trước tình trạng 7 trong số 8 chiếc răng sâu của con cần điều trị tủy, chị Hương (Hà Nội) đau lòng khi nhắc lại khoảng thời gian hối tiếc đó: Sự chủ quan của cha mẹ lại vô tình gây ra sự tổn thương lâu dài cho con của mình.
Quỳnh Thắng (Nghệ An): Đêm nhạc Hồn Quê say lòng người Xứ Nghệ!
08:57
14/12/2023
Xây dựng hệ thống chiến lược sáng tạo trong kinh doanh
08:57
14/12/2023
Vách ngăn vệ sinh iVN đa dạng mẫu mã, đáp ứng mọi nhu cầu
08:57
14/12/2023
Phụ gia thực phẩm an toàn – đặt niềm tin về thực phẩm sạch
08:57
14/12/2023
Mua giày đá banh chính hãng ở đâu chất lượng và uy tín?
08:57
14/12/2023
NESCAFÉ Nước Cốt Cà Phê mới giữ trọn hương vị truyền thống
08:57
14/12/2023
iPhone 15 Pro Max 1TB: Sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những ai?
08:57
14/12/2023
Giới thiệu về Rượu Ngoại
08:57
14/12/2023
Bệnh viện Thẩm mỹ sắp xuất hiện được đầu tư lên tới 500 tỷ VNĐ
08:57
14/12/2023
Cách chế mặt nạ từ bột nghệ tại nhà đơn giản
08:57
14/12/2023
Thực phẩm da nhờn nên tránh
08:57
14/12/2023